2010年10月30日

冷え性対策は今のうちからがオススメ!

冷え性対策は今のうちからがオススメ!

冷え性には2つのタイプがあります。

自分の手でお腹を触ってみてください。手のほうが冷たいですか?お腹の方が冷たいですか?

 

手・足タイプ

抹消の血流が悪く、手・足の先が冷たくなるタイプ。

対策法:冷たくなりやすい指先を中心に温かくなるまで強くもむ。これを何回も繰り返すうちにだんだん抹消に血液が流れやすくなってきます。とにかく毎日、何回も繰り返すこと!逆に靴下を履いたまま寝る。電気毛布などで温めっぱなしはNGです。過保護にしすぎると体自身が温まることをしなくなってしまいます。そんな場合は湯たんぽがオススメ!自分で温める力がないので、始めは湯たんぽの熱で温め、徐々にさめてきた分を自分の温める力で温めるトレーニングになります。

 

内臓タイプ

自律神経の乱れにより体温調節がうまくいかず、カラダの中心であるお腹が冷えるタイプ。自分は冷え性でないと思っている方意外とこのタイプかも。疲れやすく、便秘やお腹をくだしやすくなります。また、脳も冷えてくるので頭痛を起こしたりします。内臓が冷えると身体の機能がどんどん低下します。

対策法:お腹を温めること!身体の体温のほとんどがお腹周辺で作られます。お腹を温めることにより自律神経の働きを整え、身体の機能が回復します!

 

今から冷え性対策をして健康になりましょう!

2010年10月17日

姿勢をきれいにしてみませんか!?

姿勢をきれいにしてみませんか!? Photo_11 Photo_12

こんにちは!ふじがおか整骨院 院長の吉田誠司です。

前回好評だったストレッチポールを使いこなすセミナーを12月19日に開催します (次回は未定)

ストレッチポールと言えばいろいろ効果が言われています

・疲れが取れて体が軽くなる

・身体のゆがみが取れる etc・・・

身体のゆがみを改善し身体の機能が回復すると身体がどんどん楽になります。

そんな方にコアコンディショニング協会認定セミナー『ベーシックインストラクターセミナー』を開催します。

セミナー参加者にはコアコンディショニング協会の認定証が発行されます。

自分でゆがみのない身体にしたい!

という方から

治療家、指導者(トレーナー、インストラクター)として指導に活かしたい!

という方まで

詳しい内容は協会のホームページからもご覧になれます。

https://jcca-net.com/

“いきなりはちょっと”と言う方はとりあえず11/20、12/11の姿勢改善セミナー(体験会につき参加費 500円)に参加してみて下さい。(下記参照)

お申し込みは、メールに受講日、参加人数(名前)を記入の上お申し込み下さい。

info@smile-body.com

不明な点など有りましたら、ご連絡下さい。

よろしくお願いいたします。

当院の詳しいご案内は下記HPをご覧ください。

http://www.smile-body.com