横浜　青葉区　ふじがおか整骨院

血液やリンパ液の循環を促進させることにより、筋肉から疲労物質を速く運び出して、ケガの治癒や疲労回復を速めたりするマッサージです。

マッサージで全身を刺激することにより日常の蓄積した疲労を効果的に取り除くことが出来ます。肩こりや腰痛をお持ちの方、疲れが取れにくいという方に特にお勧めです。 また、全身の心地よい刺激による心のリフレッシュの効果もありますので、ストレス解消にもつながります。

ストレッチングについて

当院では、患者さんの状態や症状によって、施術にストレッチを取り込んだり、その人の状態に合わせたストレッチングを行い、必要に応じて自宅でのストレッチできるよう指導しています。 ストレッチでは様々な効果が期待できます。

• １．腰痛・肩こり・冷え性等の予防や症状の軽減
• ２．筋肉をほぐし、筋肉痛の軽減やケガの予防
• ３．心理面と肉体面でのリラックス
• ４．毎日行うことで自分の体調を把握できる など

また、次の事項などを注意して行うことにより効果が高まります。

• １．力を抜いてリラックスした状態で行う
• ２．体が温まっている時に行う（お風呂上りやマッサージの後)
• ３．呼吸を意識する
• ４．伸ばしたい筋肉を意識する

ストレッチは仕方によっては症状がかえって悪化してしまう場合があります。わからない時はスタッフにご相談下さい。

スポーツマッサージに加え、ストレッチ療法を行うことにより、左右の関節の可動域や筋肉のバランスを整えていく療法です。 ストレッチは、スポーツ選手が練習後に時間をかけて行うことを見てもわかるように筋肉の疲労を緩和する効果もあり、体のコンディションの安定に大変効果的です。

時間をかけてじっくりとストレッチを行うことにより、関節や筋の柔軟性を高めていきます。 ストレッチはリラクゼーション効果もありますので心身両面でコンディショニングを整えることができます。

その人のクセや日常動作などで間違った身体の使い方をしているとバランスの崩れが身体をゆがませ、腰痛･肩こり・五十肩・Ｏ脚・外反母趾、ケガの原因などになります。

ストレッチポールを使い人間本来のポジションに戻したり、バランスボールなどで正しい姿勢の作り方、コアトレーニングの指導。その人の立ち方、歩き方などから間違った身体の使い方見つけ出し、正しい身体の使い方の指導を行います。

当院ではコアコンディショニング協会のマスター講師である院長がその方にあったコンディショニングの指導を致します。（詳しくはＪＣＣＡのホームページをご覧ください。）